Каша от коприва, сирене и червен пипер

Продукти:

за порции

Рецепта:

Копривата се измива и се слага във вряща вода. След около 15 минути, се сваля от котлона.

Лукът и чесънът се нарязват на ситно и се запържва в загрята мазнина. Добавят се брашното и червеният пипер. Налива се вода от копривата и ястието се разбърква.

Копривата се накълцва и се слага в сместа. Посолява се на вкус и се оставя да се сгъсти. Накрая се добавя разбитите яйца.

Ястието се разбърква и се поднася, поръсено с натрошено сирене.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Каша от коприва, сирене и червен пипер

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

502 г
Калории 568 кал28%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г23%
Мазнини26г 42%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.02г
Омега 30.04г
Въглехидрати 51г37%
Фибри19.4г
Нишесте
Захари
Холестерол441мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А509мкг57%
B1 (Тиамин)0.21мг18%
B2 (Рибофлавин)1.422мг109%
B3 (Ниацианамид)2.28мг14%
B5 (Пантенол)2.06мг41%
B6 (Пиродоксин)0.795мг61%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)1.4мкг58%
C5мг6%
D1.36мкг3%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)1249.7мкг1041%
Витамин Холин232.55мг42%
Калций1641мг164%
Фосфор644мг92%
Желязо6.69мг56%
Натрий961мг64%
Магнезий180мг45%
Цинк4.39мг40%
Мед0.318мг35%
Манган2.344мг102%
Селен49.6мкг90%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 568 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Сек*

6:43ч

Отдих

9:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.