|
Продукти:
Рецепта:Тава се намазва с олио и се нареждат нагънатите като хармоника кори за баница. Поръсват се с натрошено сирене и се слагат няколко парчета масло. Баницата се запича, докато се зачерви. Яйцата се разбиват с киселото мляко и фантата. Баницата се полива със сместа и се допича до готовност на умерена температура. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 258 г | ||
| Калории | 462 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 15% | |
| Мазнини | 20г | 40% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.45г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 53г | 47% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 170мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 124мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.518мг | 43% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.784мг | 60% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.78мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 1.21мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.178мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 84мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.61мкг | 25% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.6мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.26мг | 8% | |
| K (Менадион) | 3.14мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 73.08мг | 13% | |
| Калций | 270мг | 27% | |
| Фосфор | 291мг | 42% | |
| Желязо | 3.38мг | 28% | |
| Натрий | 847мг | 56% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 2.11мг | 19% | |
| Мед | 0.11мг | 12% | |
| Манган | 0.421мг | 18% | |
| Селен | 35мкг | 64% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:53ч
Ски
1:00ч
Танци
1:11ч
Плуване
1:11ч
Фитнес
1:17ч
Велоергометър
1:25ч
Каланетика
1:34ч
Пазаруване
2:01ч
Ходене
2:01ч
Сек*
5:28ч
Отдих
7:53ч
