Идеи:

Лесно задушено прясно зеле с домати от консерва

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка
Сготви

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаното на тънки ивици зеле се задушава в загрято олио с малко вода.

Когато омекне, се добавя доматите от консерва и ястието се разбърква. Налива се вода до нивото на зелето и се подправя с червен пипер и сол на вкус.

Ястието се оставя да се готви, докато зелето се задуши напълно. По желание може да се запече във фурната.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесно задушено прясно зеле с домати от консерва

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

288 г
Калории 77 кал4%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г18%
Мазнини1г 10%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.17г
Омега 30г
Въглехидрати 17г74%
Фибри6.1г
Нишесте0г
Захари7г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А36мкг4%
B1 (Тиамин)0.124мг10%
B2 (Рибофлавин)0.12мг9%
B3 (Ниацианамид)1.35мг8%
B5 (Пантенол)0.49мг10%
B6 (Пиродоксин)0.3мг23%
B9 (Фолиева киселина)74мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C56мг62%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)172.52мкг144%
Витамин Холин23.07мг4%
Калций114мг11%
Фосфор78мг11%
Желязо3.36мг28%
Натрий319мг21%
Магнезий44мг11%
Цинк0.6мг5%
Мед0.145мг16%
Манган0.493мг21%
Селен2.4мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 77 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:08ч

Ски

0:10ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:14ч

Каланетика

0:15ч

Пазаруване

0:20ч

Ходене

0:20ч

Сек*

0:54ч

Отдих

1:18ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.