Сладкиш от ориз, мляко, нишесте и вишни

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се измива и се залива с водата и прясното мляко. Добавят се захарта и ванилията и се вари до готовност.

В отделна купичка се разтварят пет лъжици вода и нишестето. Сместа се добавя при непрекъснато бъркане към ориза. Вари се още няколко минути и се сваля от котлона.

Добавят се сварените и отцедени вишни (могат и да се използват вишни от компот). Десертът се разпределя в подходяща форма, която предварително е намокрена и оставена в хладилника за 1 час.

Когато десертът стегне, се обръща внимателно върху поднос и се поръсва с канела.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

209 г
Калории 217 кал11%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г8%
Мазнини3г 13%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.81г
Омега 3
Въглехидрати 44г81%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари18г
Холестерол9мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.122мг10%
B2 (Рибофлавин)0.128мг10%
B3 (Ниацианамид)0.91мг6%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.065мг5%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C2мг2%
D0.88мкг2%
E (Токоферoл)0.14мг1%
K (Менадион)0.93мкг1%
Витамин Холин10.69мг2%
Калций94мг9%
Фосфор96мг14%
Желязо1.07мг9%
Натрий37мг2%
Магнезий19мг5%
Цинк0.56мг5%
Мед0.1мг11%
Манган0.311мг14%
Селен5.5мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 217 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:34ч

Отдих

3:42ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.