Постна крем супа от спанак и замразен грах

Рецепта:

Лукът, магданозът и целината се нарязват на ситно и се запържват в загрята мазнина. Бульонът се налива и зеленчуците се оставят да се задушават на тих огън.

След това се слагат почистеният спанак и грахът. Разбъркват се и се оставят да омекнат. Налива се 1 чаша вода и ястието се задушава още 5 минути.

Готовата супа се пасира и се подправя с черен пипер и сол на вкус.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Постна крем супа от спанак и замразен грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

487 г
Калории 185 кал9%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г28%
Мазнини5г 23%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.49г
Омега 3
Въглехидрати 25г50%
Фибри10.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А698мкг78%
B1 (Тиамин)0.284мг24%
B2 (Рибофлавин)0.541мг42%
B3 (Ниацианамид)4.05мг25%
B5 (Пантенол)0.28мг6%
B6 (Пиродоксин)0.495мг38%
B9 (Фолиева киселина)235мкг59%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C62мг69%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.99мг27%
K (Менадион)956.85мкг797%
Витамин Холин69.92мг13%
Калций198мг20%
Фосфор229мг33%
Желязо6.27мг52%
Натрий504мг34%
Магнезий157мг39%
Цинк2.31мг21%
Мед0.416мг46%
Манган1.814мг79%
Селен5.8мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 185 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Сек*

2:11ч

Отдих

3:09ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.