Продукти:Рецепта:Яйцата се разбиват и се слагат в контейнера на хлебопекарната. Добавят се олиото, прясното мляко, захарта и солта. Отгоре се слагат пресятото брашно и сухата мая. Избира се програма за основен хляб. При първия сигнал на машината, се добавя нарязаното на едро сирене. Тутманикът се готви в хлебопекарната до края на програмата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 188 г | ||
| Калории | 681 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 369 кал | 68% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 11% | |
| Мазнини | 41г | 55% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 26.47г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 60г | 36% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 140мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 99мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.166мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.616мг | 47% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.78мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 1.25мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.233мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 59мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.61мкг | 25% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.62мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.3мг | 2% | |
| K (Менадион) | 2.66мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 56.49мг | 10% | |
| Калций | 283мг | 28% | |
| Фосфор | 307мг | 44% | |
| Желязо | 1.64мг | 14% | |
| Натрий | 1240мг | 83% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 2.3мг | 21% | |
| Мед | 0.124мг | 14% | |
| Манган | 0.528мг | 23% | |
| Селен | 39.7мкг | 72% | |
Тичане
0:54ч
Колело
1:18ч
Ски
1:29ч
Танци
1:44ч
Плуване
1:44ч
Фитнес
1:54ч
Велоергометър
2:05ч
Каланетика
2:19ч
Пазаруване
2:59ч
Ходене
2:59ч
Сек*
8:03ч
Отдих
11:38ч