Продукти:
Рецепта:Филето от заешки бут леко се начуква. Шпикова се с парчета сланина. Поръсва се със сол и черен пипер и се задушава в загрята мазнина за около 20 минути. Малко преди да е готово, се налива червеното вино. Добавят се счуканият чесън и доматеното пюре. Ястието се готви още около 10 минути и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 176 г | ||
| Калории | 273 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 34% | |
| Мазнини | 16г | 61% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.11г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 7% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 57мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.058мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.14мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.27мг | 33% | |
| B5 (Пантенол) | 0.84мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.277мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 4.95мкг | 206% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.09мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.93мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 4.23мг | 1% | |
| Калций | 17мг | 2% | |
| Фосфор | 173мг | 25% | |
| Желязо | 1.59мг | 13% | |
| Натрий | 46мг | 3% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 1.51мг | 14% | |
| Мед | 0.149мг | 17% | |
| Манган | 0.41мг | 18% | |
| Селен | 23.9мкг | 43% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:31ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:45ч
Велоергометър
0:50ч
Каланетика
0:56ч
Пазаруване
1:12ч
Ходене
1:12ч
Сек*
3:13ч
Отдих
4:40ч