Супа от леща с наденица (сурова)

Рецепта:

Лещата се сварява до омекване, след които се отцежда и се изплаква.

Надениците се запържват до златист загар. След това се нарязват на шайби.

В същата мазнина се запържват нарязаните на ситно праз, морков, целина и чесън. Добавя се лютата чушка и се налива пилешкият бульон. Сместа се оставя да покъкри 20 минути.

Прибавят се доматите от консерва, леща и наденица. Супата се подправя с риган, мащерка, черен пипер и сол и се оставя да покъкри още 10 минути.

Сервира се, поръсена с накълцан копър.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от леща с наденица (сурова)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

379 г
Калории 349 кал17%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г29%
Мазнини14г 35%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.18г
Омега 3
Въглехидрати 33г37%
Фибри12.1г
Нишесте
Захари
Холестерол35мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А127мкг14%
B1 (Тиамин)0.296мг25%
B2 (Рибофлавин)0.383мг29%
B3 (Ниацианамид)4.43мг28%
B5 (Пантенол)1.4мг28%
B6 (Пиродоксин)0.445мг34%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)1.18мкг49%
C19мг21%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.54мг4%
K (Менадион)15.89мкг13%
Витамин Холин43.84мг8%
Калций70мг7%
Фосфор283мг40%
Желязо6.39мг53%
Натрий1233мг82%
Магнезий66мг17%
Цинк3.41мг31%
Мед0.446мг50%
Манган0.82мг36%
Селен16.2мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 349 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:07ч

Отдих

5:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.