|
Продукти:
Рецепта:Ядковото мляко (бадемово или от кашу) се загрява леко. Добавя се тръстиковата захар и се бърка, докато се разтопи. След това се слага грисът. Бърка се непрекъснато, докато се сгъсти. Десертът се сваля от котлона и се разпределя в подходящи купички. Поръсва се с канела и се поднася, след като се охлади. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 210 г | ||
| Калории | 253 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 15% | |
| Мазнини | 6г | 22% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.86г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 41г | 65% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 24мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 78мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.188мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.369мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.29мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.69мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.075мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.34мкг | 14% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 2.2мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.24мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.51мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 18.16мг | 3% | |
| Калций | 206мг | 21% | |
| Фосфор | 191мг | 27% | |
| Желязо | 1.09мг | 9% | |
| Натрий | 83мг | 6% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 0.94мг | 9% | |
| Мед | 0.071мг | 8% | |
| Манган | 0.18мг | 8% | |
| Селен | 28.3мкг | 51% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:38ч
Плуване
0:38ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:46ч
Каланетика
0:51ч
Пазаруване
1:06ч
Ходене
1:06ч
Сек*
2:59ч
Отдих
4:19ч
Грис халва с прясно мляко, канела и какао 
Мляко с ориз и нишесте пудинг Ванилия 
Варен грис в прясно мляко с ванилова захар за десерт или закуска 
Класическа рецепта за мляко с ориз , захар и канела 
Грис халва с орехи, краве масло, канела, лимонов сок и захарен сироп за десерт 
Пудинг с грис, прясно мляко, пудра захар, сладко и стафиди 
Млечен ванилов крем без яйца за десерт или пълнеж 
Бърза диетична закуска / десерт с грис, прясно мляко, канела и подсладител за 15 минути