Продукти:
Рецепта:Свинският бут се нарязва на парчета и се задушава в загрято олио. Добавят се почистените и нарязани на дребно лук, праз, моркови и чушки. Ястието се бърка, докато продуктите се задушат. Подправят се с бахар и черен пипер. Ястието се прехвърля в глинено гърне и се похлупва. Кавърмата се пече на бавен огън във фурната до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 413 г | ||
| Калории | 811 кал | 41% | |
| Калории от мазнини | 576 кал | 107% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 41г | 21% | |
| Мазнини | 64г | 72% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 28г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 34.36г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 8% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 192мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.925мг | 77% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.507мг | 39% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.08мг | 44% | |
| B5 (Пантенол) | 1.75мг | 35% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.725мг | 56% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 40мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 34мг | 38% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.67мг | 11% | |
| K (Менадион) | 26.94мкг | 22% | |
| Витамин Холин | 10.98мг | 2% | |
| Калций | 103мг | 10% | |
| Фосфор | 360мг | 51% | |
| Желязо | 2.98мг | 25% | |
| Натрий | 112мг | 7% | |
| Магнезий | 54мг | 14% | |
| Цинк | 5.64мг | 51% | |
| Мед | 0.256мг | 28% | |
| Манган | 0.389мг | 17% | |
| Селен | 66.6мкг | 121% | |
Тичане
1:05ч
Колело
1:33ч
Ски
1:46ч
Танци
2:04ч
Плуване
2:04ч
Фитнес
2:16ч
Велоергометър
2:29ч
Каланетика
2:46ч
Пазаруване
3:33ч
Ходене
3:33ч
Сек*
9:35ч
Отдих
13:51ч