Продукти:
Рецепта:Доматите се обелват и се нарязват на ситно. Смесват се със счукания чесън и накълцаната чушка. Сместа се подправя със сол, мащерка и лют червен пипер. Охлювите се почистват и се нареждат плътно в малка тава. Покриват се със сместа и се добавя нарязаното на парчета масло. Охлювите се пекат в загрята фурна на 250 градуса, докато зеленчуците покафенеят и маслото се запържи. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 217 г | ||
| Калории | 235 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 4% | |
| Мазнини | 21г | 76% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.82г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 13г | 21% | |
| Фибри | 2.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 55мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 214мкг | 24% | |
| B1 (Тиамин) | 0.102мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.088мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.06мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.43мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.329мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 48мг | 53% | |
| D | 0.38мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.27мг | 8% | |
| K (Менадион) | 6.31мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 8.76мг | 2% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 58мг | 8% | |
| Желязо | 0.99мг | 8% | |
| Натрий | 16мг | 1% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.29мг | 3% | |
| Мед | 0.156мг | 17% | |
| Манган | 0.35мг | 15% | |
| Селен | 2.2мкг | 4% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:27ч
Ски
0:30ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:39ч
Велоергометър
0:43ч
Каланетика
0:48ч
Пазаруване
1:01ч
Ходене
1:01ч
Сек*
2:46ч
Отдих
4:01ч