Продукти:
Рецепта:Телешката кайма се омесва с настъргания лук, яйцата и горчицата. Подправя се с чубрица, кимион, черен пипер, червен пипер и сол на вкус. Омесва се още веднъж и се оставя за 30 минути в хладилник. След това се оформят малки кюфтенца и се слагат в плик за печене. Пекат се в загрята на 200 градуса фурна, докато се зачервят и са готови. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 253 г | ||
| Калории | 334 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 42г | 52% | |
| Мазнини | 16г | 45% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.69г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 3г | 4% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 258мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.182мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.647мг | 50% | |
| B3 (Ниацианамид) | 15.07мг | 94% | |
| B5 (Пантенол) | 2.94мг | 59% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.877мг | 67% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 38мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.82мкг | 118% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.9мг | 6% | |
| K (Менадион) | 0.24мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 45.52мг | 8% | |
| Калций | 49мг | 5% | |
| Фосфор | 457мг | 65% | |
| Желязо | 2.1мг | 18% | |
| Натрий | 235мг | 16% | |
| Магнезий | 54мг | 14% | |
| Цинк | 6.44мг | 59% | |
| Мед | 0.242мг | 27% | |
| Манган | 0.11мг | 5% | |
| Селен | 24.5мкг | 45% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:38ч
Ски
0:44ч
Танци
0:51ч
Плуване
0:51ч
Фитнес
0:56ч
Велоергометър
1:01ч
Каланетика
1:08ч
Пазаруване
1:28ч
Ходене
1:28ч
Сек*
3:57ч
Отдих
5:42ч