Продукти:
Рецепта:Брюкселското зеле се сварява. Майонезата се разбърква с горчицата, киселото мляко и лимонов сок. Свареното зеле се накъсва и се сервира, полято с приготвения пикантен сос. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 335 г | ||
| Калории | 327 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 12% | |
| Мазнини | 22г | 57% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.98г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 28г | 32% | |
| Фибри | 9.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 1мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 90мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.279мг | 23% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.227мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.74мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.84мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.511мг | 39% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 87мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 117мг | 130% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 6.37мг | 42% | |
| K (Менадион) | 458.09мкг | 382% | |
| Витамин Холин | 52.61мг | 10% | |
| Калций | 117мг | 12% | |
| Фосфор | 175мг | 25% | |
| Желязо | 3.55мг | 30% | |
| Натрий | 606мг | 40% | |
| Магнезий | 60мг | 15% | |
| Цинк | 1.1мг | 10% | |
| Мед | 0.182мг | 20% | |
| Манган | 0.867мг | 38% | |
| Селен | 7.9мкг | 14% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:37ч
Ски
0:43ч
Танци
0:50ч
Плуване
0:50ч
Фитнес
0:54ч
Велоергометър
1:00ч
Каланетика
1:07ч
Пазаруване
1:26ч
Ходене
1:26ч
Сек*
3:52ч
Отдих
5:35ч