Задушено брюкселско зеле със сметана, синьо сирене и пармезан на котлон

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брюкселското зеле се измива и се подсушава. Почиства се от горните листа и се разрязва на половинки.

В тиган се загрява мазнина и нарязаният чесън се запържва. След това се отстранява и в същия тиган се приготвя зелето за около 5-6 минути, като периодично се разбърква.

Налива се водата и се подправя със сол и черен пипер. Тиганът се похлупва и брюкселското зеле се оставя да се задуши за 5 минути.

Налива се сметаната, добавя се синьото сирене и ястието се разбърква. Готви се още около 5 минути. Готовото ястие се разпределя на порции и се поръсва с настърган пармезан.

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Задушено брюкселско зеле със сметана, синьо сирене и пармезан на котлон

Рецепта Задушено брюкселско зеле в масло и лимон на тиган за гарнитура на риба и месо Задушено брюкселско зеле в масло и лимон на тиган за гарнитура на риба и месо    

Коментирайте първи рецептата Задушено брюкселско зеле със сметана, синьо сирене и пармезан на котлон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

162 г
Калории 149 кал7%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г16%
Мазнини10г 59%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.84г
Омега 3
Въглехидрати 10г26%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А101мкг11%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.145мг11%
B3 (Ниацианамид)0.81мг5%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.239мг18%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C61мг68%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)178.79мкг149%
Витамин Холин21.98мг4%
Калций121мг12%
Фосфор126мг18%
Желязо1.43мг12%
Натрий205мг14%
Магнезий27мг7%
Цинк0.8мг7%
Мед0.081мг9%
Манган0.363мг16%
Селен3.7мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 149 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Сек*

1:45ч

Отдих

2:32ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.