Панагюрски пържени филийки с парени яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филиите хляб се запържват леко в загрятото масло.

Яйцата се пошират във вряща вода с малко оцет за около 3 минути и след това се изваждат. Слагат се върху филийките.

В мазнината от пърженето се слага червен пипер. Запържва се и с тази смес се поливат яйцата. Отгоре се намазват с кетчуп по избор.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

265 г
Калории 628 кал31%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г15%
Мазнини35г 49%
Наситени17г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.49г
Омега 30.12г
Въглехидрати 58г37%
Фибри5.1г
Нишесте
Захари15г
Холестерол522мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А422мкг47%
B1 (Тиамин)0.487мг41%
B2 (Рибофлавин)0.9мг69%
B3 (Ниацианамид)5.38мг34%
B5 (Пантенол)2.1мг42%
B6 (Пиродоксин)0.463мг36%
B9 (Фолиева киселина)114мкг29%
B12 (Кобаламин)0.62мкг26%
C5мг6%
D1.7мкг3%
E (Токоферoл)2.55мг17%
K (Менадион)6.89мкг6%
Витамин Холин234.77мг43%
Калций145мг15%
Фосфор407мг58%
Желязо5.84мг49%
Натрий721мг48%
Магнезий104мг26%
Цинк2.76мг25%
Мед0.299мг33%
Манган1.777мг77%
Селен65.4мкг119%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 628 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Сек*

7:25ч

Отдих

10:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.