Идеи:

Арабска (ориенталска) пилешка супа с булгур

Арабска (ориенталска) пилешка супа с булгур - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се нарязват на дребно и се заливат с вряла вода и се сваряват за 5-6 минути. Бульонът се запазва и прецежда.

Морковите се настъргват и се задушават в отделна тенджера в малко масло. Добавя се брашното и се разбърква.

След 2-3 минути се слагат хапките пиле, заедно с бульонът от варенето. При необходимост се налива още вода.

Когато супата заври се слага булгурът. Готви се 7-8 минути, докато омекне.

По желание, готовата пилешка супа се поръсва с накълцан кориандър.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Арабска (ориенталска) пилешка супа с булгур

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

134 г
Калории 212 кал11%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г39%
Мазнини5г 21%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.51г
Омега 30.04г
Въглехидрати 22г41%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари
Холестерол52мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А254мкг28%
B1 (Тиамин)0.083мг7%
B2 (Рибофлавин)0.102мг8%
B3 (Ниацианамид)5.75мг36%
B5 (Пантенол)0.89мг18%
B6 (Пиродоксин)0.29мг22%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C2мг2%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.23мг2%
K (Менадион)6.44мкг5%
Витамин Холин8.52мг2%
Калций26мг3%
Фосфор166мг24%
Желязо1.15мг10%
Натрий48мг3%
Магнезий46мг12%
Цинк1.2мг11%
Мед0.109мг12%
Манган0.648мг28%
Селен16.6мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 212 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:30ч

Отдих

3:37ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.