Идеи:

Португалска пилешка супа с арпа фиде (паста орзо)

Португалска пилешка супа с арпа фиде (паста орзо) - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките гърди се подправят със сол и черен пипер и се оставят настрана.

В тенджера се загрява мазнина и пилето се запечатва от двете страни за около минута. Добавят се доматите, бульонът и мащерката. Тенджерата се похлупва и месото се оставя да къкри около 25 минути или до готовност.

След това месото се изважда и се накъсва. Бульонът се прецежда и се слага отново в тенджерата. Месото също се връща в нея и се добавят пастата орзо и почистените и нарязани моркови и картофи.

Супата се готви до готовност на пастата и зеленчуците. Накрая се подправя на вкус със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Португалска пилешка супа с арпа фиде (паста орзо)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

340 г
Калории 1163 кал58%
Калории от мазнини1026 кал190%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г5%
Мазнини114г 87%
Наситени15г
Мононенаситени 83г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,993.02г
Омега 30.02г
Въглехидрати 26г9%
Фибри2.9г
Нишесте17г
Захари
Холестерол22мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А184мкг20%
B1 (Тиамин)0.105мг9%
B2 (Рибофлавин)0.131мг10%
B3 (Ниацианамид)3.91мг24%
B5 (Пантенол)0.7мг14%
B6 (Пиродоксин)0.346мг27%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)14.3мг95%
K (Менадион)72.97мкг61%
Витамин Холин11.4мг2%
Калций26мг3%
Фосфор133мг19%
Желязо1.71мг14%
Натрий123мг8%
Магнезий37мг9%
Цинк0.93мг8%
Мед0.173мг19%
Манган0.287мг12%
Селен17.1мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1163 калoрии?

Тичане

1:33ч

Колело

2:14ч

Ски

2:33ч

Танци

2:58ч

Плуване

2:58ч

Фитнес

3:15ч

Велоергометър

3:34ч

Каланетика

3:58ч

Пазаруване

5:06ч

Ходене

5:06ч

Сек*

13:45ч

Отдих

19:52ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.