Пилешка супа по турски с арпа фиде (орзо паста)

Пилешка супа по турски с арпа фиде (орзо паста) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се нарязват на дребно и се заливат с вряла вода. Варят се около пет минути.

В друга тенджера се слага олио и настърганите моркови се запържват. Добавят се маслото и брашното и се бъркат непрекъснато, докато се запържат.

Прибавят се пилешките гърди заедно с бульона, като при необходимост се налива още вода. Когато супата заври, слага арпа фидето. Оставя се да ври до готовност.

Готовата пилешка супа се поръсва с накълцан магданоз преди да се сервира.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

159 г
Калории 266 кал13%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г36%
Мазнини5г 18%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.64г
Омега 30.05г
Въглехидрати 31г48%
Фибри2.2г
Нишесте19г
Захари
Холестерол52мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А301мкг33%
B1 (Тиамин)0.08мг7%
B2 (Рибофлавин)0.11мг8%
B3 (Ниацианамид)5.6мг35%
B5 (Пантенол)0.89мг18%
B6 (Пиродоксин)0.277мг21%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C12мг13%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)0.48мг3%
K (Менадион)211.14мкг176%
Витамин Холин5.5мг1%
Калций38мг4%
Фосфор164мг23%
Желязо1.76мг15%
Натрий54мг4%
Магнезий37мг9%
Цинк1.32мг12%
Мед0.138мг15%
Манган0.331мг14%
Селен34.6мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 266 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:08ч

Отдих

4:32ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.