Продукти:
Рецепта:Тортилята се нарязва и се слага в намазнена тава. Говеждата кайма се запържва в загрято олио. Добавят се накълцаните чушки и чилито. Плънката се разпределя върху тортилите. Ястието се поръсва с настърган кашкавал и се запича за 10 минути в загрята фурна на 220 градуса. Сервира се, поръсено с накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 161 г | ||
| Калории | 263 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 21г | 33% | |
| Мазнини | 14г | 49% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.61г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 13г | 20% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 61мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 86мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.114мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.221мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.74мг | 23% | |
| B5 (Пантенол) | 0.63мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.277мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.2мкг | 50% | |
| C | 31мг | 34% | |
| D | 0.17мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.9мг | 6% | |
| K (Менадион) | 72.87мкг | 61% | |
| Витамин Холин | 50.58мг | 9% | |
| Калций | 168мг | 17% | |
| Фосфор | 239мг | 34% | |
| Желязо | 2.39мг | 20% | |
| Натрий | 354мг | 24% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 3.99мг | 36% | |
| Мед | 0.13мг | 14% | |
| Манган | 0.34мг | 15% | |
| Селен | 20мкг | 36% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:53ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Сек*
3:06ч
Отдих
4:29ч