Постни сарми от кисело зеле с ориз и сушени сини сливи

Постни сарми от кисело зеле с ориз и сушени сини сливи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният на ситно праз се запържва в загрято олио. След това се добавя оризът и когато стане прозрачен, се подправя със сол, черен пипер и джоджен. Налива се 1 чаша вода и оризът се оставя да поеме течността.

Листата от зелката се отделят. В края на всяко листо се слага по 1 лъжица от плънката и отгоре се слага по 1 сушена синя слива.

Завиват се сарми и се нареждат в тенджера. Заливат се със зелев сок или вода, колкото да ги покрие. Отгоре се притискат с чиния и се слага да се готвят на слаб огън до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Постни сарми от кисело зеле с ориз и сушени сини сливи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

286 г
Калории 432 кал22%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г8%
Мазнини10г 21%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.15г
Омега 3
Въглехидрати 81г73%
Фибри7.2г
Нишесте
Захари20г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.375мг31%
B2 (Рибофлавин)0.233мг18%
B3 (Ниацианамид)3.22мг20%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.403мг31%
B9 (Фолиева киселина)147мкг37%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C51мг57%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)139.73мкг116%
Витамин Холин24.29мг4%
Калций108мг11%
Фосфор124мг18%
Желязо4.12мг34%
Натрий487мг32%
Магнезий54мг14%
Цинк1.12мг10%
Мед0.255мг28%
Манган1.16мг50%
Селен11.7мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 432 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Сек*

5:06ч

Отдих

7:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.