Зелеви сарми от кисело зеле без ориз с фасул / боб, моркови и картофи варени в тенджера

Зелеви сарми от кисело зеле без ориз с фасул / боб, моркови и картофи варени в тенджера - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фасулът се сварява предварително.

В подсолена вода се сваряват нарязаните лук, моркови, целина и картофи. Прибавя се добре сварения фасул, поръсва се с черен пипер и магданоз. Когато водата изври си сипва 1 к.ч. олио и се пържи.

Разбърква се добре и се слага с лъжица върху зелевия лист. Свива се сарма.

Готовите сарми се нареждат в тенджера, налива се другата чаша олио и 2 ч.ч. топла вода, захлупват се с чиния и се оставят да врат, докато останат на мазнина.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Зелеви сарми от кисело зеле без ориз с фасул / боб, моркови и картофи варени в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

401 г
Калории 421 кал21%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г13%
Мазнини16г 34%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.24г
Омега 3
Въглехидрати 59г55%
Фибри13.2г
Нишесте22г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А156мкг17%
B1 (Тиамин)0.24мг20%
B2 (Рибофлавин)0.151мг12%
B3 (Ниацианамид)2.11мг13%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.643мг49%
B9 (Фолиева киселина)111мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C57мг63%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)123.33мкг103%
Витамин Холин58.81мг11%
Калций170мг17%
Фосфор218мг31%
Желязо4.95мг41%
Натрий48мг3%
Магнезий108мг27%
Цинк1.87мг17%
Мед0.41мг46%
Манган1.169мг51%
Селен6.7мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 421 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Сек*

4:58ч

Отдих

7:11ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.