Пържени кюфтета от спанак и ориз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява в 500 милилитра подсолена вода. Спанакът се почиства и се попарва за кратко във вряща подсолена вода. След това се отцежда и се нарязва на ситно.

Към него се добавят оризът, галетата и разбитите яйца. Сместа се подправя с черен пипер и сол и се оформят кюфтета. Пържат се в сгорещено олио до златист загар.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени кюфтета от спанак и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

204 г
Калории 269 кал13%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г17%
Мазнини3г 10%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.72г
Омега 30.01г
Въглехидрати 50г74%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А547мкг61%
B1 (Тиамин)0.291мг24%
B2 (Рибофлавин)0.353мг27%
B3 (Ниацианамид)2.62мг16%
B5 (Пантенол)0.89мг18%
B6 (Пиродоксин)0.328мг25%
B9 (Фолиева киселина)255мкг64%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C25мг28%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)2.66мг18%
K (Менадион)607.08мкг506%
Витамин Холин68.73мг12%
Калций152мг15%
Фосфор161мг23%
Желязо5.71мг48%
Натрий317мг21%
Магнезий112мг28%
Цинк1.5мг14%
Мед0.276мг31%
Манган1.726мг75%
Селен18.1мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 269 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:11ч

Отдих

4:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.