|
Продукти:
Рецепта:Лукът, магданозът и копърът се нарязват на ситно. Към тях се прибавят настърганият кашкавал, свареният ориз и каймата. Овкусява се с подправките. От сместа се оформят кюфтета. Всяко се панира в брашното и яйцето и се пържи в сгорещено олио. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 181 г | ||
| Калории | 418 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 24% | |
| Мазнини | 28г | 61% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.6г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 17% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 91мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 142мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.4мг | 33% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.292мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.29мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 0.9мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.247мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 48мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.68мкг | 28% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0.17мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.45мг | 3% | |
| K (Менадион) | 137.66мкг | 115% | |
| Витамин Холин | 7.99мг | 1% | |
| Калций | 263мг | 26% | |
| Фосфор | 296мг | 42% | |
| Желязо | 2.12мг | 18% | |
| Натрий | 228мг | 15% | |
| Магнезий | 33мг | 8% | |
| Цинк | 2.91мг | 26% | |
| Мед | 0.112мг | 12% | |
| Манган | 0.287мг | 12% | |
| Селен | 27.9мкг | 51% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:48ч
Ски
0:55ч
Танци
1:04ч
Плуване
1:04ч
Фитнес
1:10ч
Велоергометър
1:17ч
Каланетика
1:25ч
Пазаруване
1:50ч
Ходене
1:50ч
Сек*
4:56ч
Отдих
7:08ч
