Продукти:
Рецепта:Авокадото се намачква и се добавят лимонов сок, настърганото сирене пармезан, сол и черен пипер на вкус. Всичко се разбърква много добре, като трябва да се получи с консистенция на паста. Оформят се топчета и се овалват в смлените бадеми. Приготвените солени трюфели се съхраняват в хладилник. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 76 г | ||
| Калории | 231 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 20% | |
| Мазнини | 19г | 71% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.61г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 6г | 10% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 17мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 54мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.066мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.214мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.18мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.52мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.132мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.98мг | 27% | |
| K (Менадион) | 8.3мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 14.96мг | 3% | |
| Калций | 331мг | 33% | |
| Фосфор | 248мг | 35% | |
| Желязо | 1.13мг | 9% | |
| Натрий | 404мг | 27% | |
| Магнезий | 60мг | 15% | |
| Цинк | 1.27мг | 12% | |
| Мед | 0.235мг | 26% | |
| Манган | 0.407мг | 18% | |
| Селен | 6.3мкг | 11% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:47ч
Пазаруване
1:00ч
Ходене
1:00ч
Сек*
2:44ч
Отдих
3:56ч