Крем супа от червена леща по арабски

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът, морковът и чушката се почистват и се нарязват на едро. В тенджера се загрява масло и зеленчуците се задушават.

Червената леща се измива няколко пъти. Добавя се при зеленчуците и се разбърква. Подправя се с кимион, черен пипер и сол и се наливат пет чаши вода. Прибавят се и почистените скилидки чесън.

Лещата се похлупва и се оставя да се вари около 30 минути, периодично се разбърква. Когато е готова, се пасира и се загрява за още 5 минути на котлона.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от червена леща по арабски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

101 г
Калории 225 кал11%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г19%
Мазнини8г 32%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.61г
Омега 30.03г
Въглехидрати 29г50%
Фибри5.7г
Нишесте
Захари
Холестерол18мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А136мкг15%
B1 (Тиамин)0.124мг10%
B2 (Рибофлавин)0.052мг4%
B3 (Ниацианамид)0.6мг4%
B5 (Пантенол)0.22мг4%
B6 (Пиродоксин)0.191мг15%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C13мг14%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)3.5мкг3%
Витамин Холин4.87мг1%
Калций31мг3%
Фосфор121мг17%
Желязо2.72мг23%
Натрий8мг1%
Магнезий29мг7%
Цинк1.51мг14%
Мед0.359мг40%
Манган0.693мг30%
Селен4.1мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 225 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:39ч

Отдих

3:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.