|
Продукти:
Рецепта:Прясното мляко, яйцата, брашното, захарта, какаото, ванилията и растителното масло се поставят в купа и се разбиват с миксер или на ръка. Оставя се настрани за 20-30 минути. Сместа се разбива добре с миксер и се оставя за 20 минути настрана. Изпичат се в леко намазнен с масло тиган. Готовите палачинки се сервират прегънати и поръсени с течен шоколад или се навиват на рулца |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 127 г | ||
| Калории | 319 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 11% | |
| Мазнини | 14г | 40% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.77г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 40г | 51% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 84мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 55мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.053мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.208мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.47мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.56мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.054мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.89мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.45мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.59мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 47.14мг | 9% | |
| Калций | 83мг | 8% | |
| Фосфор | 139мг | 20% | |
| Желязо | 1.05мг | 9% | |
| Натрий | 58мг | 4% | |
| Магнезий | 33мг | 8% | |
| Цинк | 0.88мг | 8% | |
| Мед | 0.146мг | 16% | |
| Манган | 0.324мг | 14% | |
| Селен | 18.8мкг | 34% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:36ч
Ски
0:42ч
Танци
0:49ч
Плуване
0:49ч
Фитнес
0:53ч
Велоергометър
0:58ч
Каланетика
1:05ч
Пазаруване
1:24ч
Ходене
1:24ч
Сек*
3:46ч
Отдих
5:27ч
