Бурито с пилешко филе на грил, авокадо, домат, краставица и маруля

Бурито с пилешко филе на грил, авокадо, домат, краставица и маруля - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките филета се поръсват със сол и черен пипер. Запичат се на грил тиган до готовност. След това се оставят настрана и се нарязват на ивици.

Авокадото се почиства и се нарязва на парчета. Поръсва се със сол, черен пипер и лимонов сок. Доматът също се нарязва на кубчета, а краставицата – на ивици.

Във всяка тортила се слага по 1 лист маруля. След това се нареждат пилешко месо, домат, краставица и авокадо. Буритото се посолява на вкус и се завива. По желание може да се добави и сос по избор.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Бурито с пилешко филе на грил, авокадо, домат, краставица и маруля

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

265 г
Калории 291 кал15%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г23%
Мазнини10г 31%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.62г
Омега 30.08г
Въглехидрати 35г47%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.398мг33%
B2 (Рибофлавин)0.315мг24%
B3 (Ниацианамид)6.49мг41%
B5 (Пантенол)1.43мг29%
B6 (Пиродоксин)0.353мг27%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.9мг6%
K (Менадион)32.63мкг27%
Витамин Холин19.38мг4%
Калций67мг7%
Фосфор169мг24%
Желязо2.63мг22%
Натрий306мг20%
Магнезий53мг13%
Цинк1.41мг13%
Мед0.274мг30%
Манган0.464мг20%
Селен22.3мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 291 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Сек*

3:26ч

Отдих

4:58ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.