Салата от броколи, домати, годжи бери и пилешки нъгети

Салата от броколи, домати, годжи бери и пилешки нъгети - снимка на рецептата

Рецепта:

Замразените пилешки хапки се приготвят във фритюрник или на фурна според инструкциите на опаковката. След това се нарязват на половинки.

Броколито се измива много добре и се накъсва на розички. Слага се в голяма купа и се добавят консерва, чери домати, нарязаната ябълка и пилешките хапки. Към салатата се добавят на вкус годжи бери, боровинки стафиди.

Приготвя се дресингът, като в купата на пасатора се смесват нахут, зехтин, оцет, сок от лимон, горчица, сол и черен пипер на вкус. Сместа се пасира, докато стане кремообразна.

Салатата се овкусява с дресинга, разбърква се и се сервира.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от броколи, домати, годжи бери и пилешки нъгети

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

407 г
Калории 700 кал35%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г17%
Мазнини42г 53%
Наситени7г
Мононенаситени 26г
Полиненаситени
Омега 3,6,931.34г
Омега 30.04г
Въглехидрати 57г32%
Фибри17.8г
Нишесте
Захари13г
Холестерол47мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А88мкг10%
B1 (Тиамин)0.478мг40%
B2 (Рибофлавин)0.419мг32%
B3 (Ниацианамид)6.5мг41%
B5 (Пантенол)2.55мг51%
B6 (Пиродоксин)0.867мг67%
B9 (Фолиева киселина)477мкг119%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C159мг177%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)7.08мг47%
K (Менадион)179.16мкг149%
Витамин Холин129.32мг24%
Калций157мг16%
Фосфор442мг63%
Желязо6.37мг53%
Натрий118мг8%
Магнезий132мг33%
Цинк3.71мг34%
Мед0.694мг77%
Манган1.839мг80%
Селен19.6мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 700 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:20ч

Ски

1:32ч

Танци

1:47ч

Плуване

1:47ч

Фитнес

1:57ч

Велоергометър

2:09ч

Каланетика

2:23ч

Пазаруване

3:04ч

Ходене

3:04ч

Сек*

8:17ч

Отдих

11:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.