|
Продукти:
Рецепта:Овесените ядки се смесват с брашното от лимец, орехи, канелата, бакпулвера и ванилията. Сухите съставки се разбъркват добре. След това се добавят и течните - мед и кокосово масло. Сместа се разбърква, докато течните и сухите съставки се комбинират добре. В тава, покрита с хартия за печене, се оформят бисквитките. Веган меденките се пекат около 10 минути на 180 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 45 г | ||
| Калории | 219 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 8% | |
| Мазнини | 14г | 56% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.26г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 21г | 38% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 8г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 69мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.09мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.034мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.31мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.27мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.055мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.47мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.35мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 10.44мг | 2% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 94мг | 13% | |
| Желязо | 0.99мг | 8% | |
| Натрий | 93мг | 6% | |
| Магнезий | 32мг | 8% | |
| Цинк | 0.73мг | 7% | |
| Мед | 0.174мг | 19% | |
| Манган | 0.889мг | 39% | |
| Селен | 8.4мкг | 15% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:57ч
Ходене
0:57ч
Сек*
2:35ч
Отдих
3:44ч
Овесени бисквити със стафиди, орехи, мед и ябълки 
Лесни и бързи захарни бисквити 
Бисквити с овесени ядки, ябълка, сусам и сушени плодове (боровинки и фурми) 
Домашни бързи и лесни млечни бисквити 
Бисквитки / курабийки със слънчогледово семе 
Кекс от киноа и овесени ядки с ленено семе и сушени плодове 
Бисквити с овесени ядки без захар 
Дребни сладки с овесени ядки мюсли, кокосово брашно и бакпулвер 
Домашен безглутенов пълнозърнест веган хляб от сурова елда, ленено семе, сусам, кашу и бакпулвер