|
Продукти:
Рецепта:Маята се разтваря в топлото прясно мляко. С брашното, яйцето и сместа с маята се замесва меко тесто. Оставя се да втаса за около 30 минути. Тестото се разстила в намазнена тава. Намазва се с доматен сос. Поръсва се с настърганите моцарела и пармезан и се разпределя нарязаният салам пеперони. Пицата се пече във фурна, загрята на 200 градуса, за около 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 275 г | ||
| Калории | 757 кал | 38% | |
| Калории от мазнини | 324 кал | 60% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 41г | 23% | |
| Мазнини | 36г | 44% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.43г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 64г | 35% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 190мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 201мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.288мг | 24% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.617мг | 47% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.36мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 1.65мг | 33% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.267мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 85мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.19мкг | 50% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.81мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.79мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.63мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 97.47мг | 18% | |
| Калций | 643мг | 64% | |
| Фосфор | 601мг | 86% | |
| Желязо | 2.71мг | 23% | |
| Натрий | 1022мг | 68% | |
| Магнезий | 54мг | 14% | |
| Цинк | 4.13мг | 38% | |
| Мед | 0.186мг | 21% | |
| Манган | 0.583мг | 25% | |
| Селен | 54.7мкг | 99% | |
Тичане
1:00ч
Колело
1:27ч
Ски
1:39ч
Танци
1:56ч
Плуване
1:56ч
Фитнес
2:07ч
Велоергометър
2:19ч
Каланетика
2:35ч
Пазаруване
3:19ч
Ходене
3:19ч
Сек*
8:57ч
Отдих
12:56ч
