Рулца от филета зарган с див лук, горчица и чесън

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филетата зарган се поставят върху дъска за рязане с кожата надолу.

Маслото, горчицата, стритият чесън и сол на вкус се разбъркват много добре. Сместа се разпределя равномерно върху всяко филе.

Върху всяко филе се слага по 1 стрък див лук и филетата се навиват към опашката. Закрепват се, като се набождат на бамбуково или дървено шишче, като могат да се сложат по 2 рулца на 1 шишче.

В голям дълбок тиган се загрява олио. Шишчетата се запържват за около 2 минути от страна или до готовност.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Рулца от филета зарган с див лук, горчица и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

76 г
Калории 112 кал6%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г4%
Мазнини10г 79%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.99г
Омега 30.05г
Въглехидрати 5г18%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол27мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.029мг2%
B2 (Рибофлавин)0.05мг4%
B3 (Ниацианамид)0.31мг2%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.044мг3%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C8мг9%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)125.13мкг104%
Витамин Холин5.81мг1%
Калций48мг5%
Фосфор27мг4%
Желязо0.94мг8%
Натрий39мг3%
Магнезий13мг3%
Цинк0.26мг2%
Мед0.056мг6%
Манган0.117мг5%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 112 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Сек*

1:19ч

Отдих

1:54ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.