Сладкиш / кекс с овесено брашно, банани, кисело мляко и мед

Сладкиш / кекс с овесено брашно, банани, кисело мляко и мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесеното брашно се разбърква със сода за хляб, бакпулвер и сол.

В блендер се смилат бананите, киселото мляко, мед, зехтин и ванилия. Течната и сухата смес се съединяват и тестото се разбърква добре, докато стане хомогенно.

Прехвърля се в подходяща форма, намазнена или покрита с хартия за печене. Слагат се парченца черен шоколад.

Сладкишът се пече около 25-30 минути в загрята фурна на 180 градуса. Проверява се дали е готов с клечка за зъби.

Когато сладкишът е изпечен, се оставя за десетина минути на изключена фурна преди да се извади.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Сладкиш / кекс с овесено брашно, банани, кисело мляко и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

124 г
Калории 308 кал15%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г7%
Мазнини10г 28%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.64г
Омега 3
Въглехидрати 53г66%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари23г
Холестерол2мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.046мг4%
B2 (Рибофлавин)0.108мг8%
B3 (Ниацианамид)0.61мг4%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.284мг22%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C4мг4%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)0.88мг6%
K (Менадион)3.93мкг3%
Витамин Холин13.42мг2%
Калций29мг3%
Фосфор72мг10%
Желязо0.87мг7%
Натрий381мг25%
Магнезий36мг9%
Цинк0.6мг5%
Мед0.164мг18%
Манган0.358мг16%
Селен11.9мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 308 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Сек*

3:38ч

Отдих

5:15ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.