Здравословни шоколадови мъфини с овесено и бадемово брашно

Здравословни шоколадови мъфини с овесено и бадемово брашно - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесеното брашно, бадемовото брашно, какаото (натурално), бакпулверът и ванилията се разбъркват.

Яйцата се разбиват с ябълковото пюре (без захар), зехтин, мед и черният шоколад. Двете сме се съединяват и се разбъркват, докато тестото за мъфините стане гладко и хомогенно.

Разпределя се във формите за мъфини, като предварително са сложени хартиени кошнички.

Мъфините се пекат около 20-25 минути в загрята фурна на 180 градуса. След това се оставят за няколко минути леко да се охладят и се изваждат от формичките.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословни шоколадови мъфини с овесено и бадемово брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

66 г
Калории 247 кал12%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г9%
Мазнини8г 30%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.29г
Омега 3
Въглехидрати 39г63%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари11г
Холестерол31мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.034мг3%
B2 (Рибофлавин)0.084мг6%
B3 (Ниацианамид)0.38мг2%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.028мг2%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C0мг0%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.77мг5%
K (Менадион)3.44мкг3%
Витамин Холин20.61мг4%
Калций23мг2%
Фосфор68мг10%
Желязо0.71мг6%
Натрий669мг45%
Магнезий18мг5%
Цинк0.5мг5%
Мед0.099мг11%
Манган0.286мг12%
Селен14.3мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 247 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:55ч

Отдих

4:13ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.