Шоколадови мъфини с круши, орехи и какао

Шоколадови мъфини с круши, орехи и какао - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват. добавят се захарта и киселото мляко.

Брашното се пресява с бакпулвера и какаото. Постепенно се добавя към течната смес. Всичко се разбива и се налива олиото.

Крушите се пасират. Добавят се към сместа заедно със счуканите орехи. По желание се слагат и парченца шоколад.

Сместа се разпределя в намазнени форми за мъфини. Кексчетата се пекат в загрята фурна на умерена температура до готовност.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

157 г
Калории 477 кал24%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г9%
Мазнини18г 34%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,914.68г
Омега 3
Въглехидрати 69г58%
Фибри3г
Нишесте
Захари21г
Холестерол49мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.091мг8%
B2 (Рибофлавин)0.126мг10%
B3 (Ниацианамид)0.78мг5%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.095мг7%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C1мг1%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)0.61мг4%
K (Менадион)2.37мкг2%
Витамин Холин35.15мг6%
Калций52мг5%
Фосфор136мг19%
Желязо1.14мг10%
Натрий255мг17%
Магнезий33мг8%
Цинк1мг9%
Мед0.279мг31%
Манган0.766мг33%
Селен24.5мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 477 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:38ч

Отдих

8:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.