|
Продукти:Рецепта:Яйцата се разбиват. добавят се захарта и киселото мляко. Брашното се пресява с бакпулвера и какаото. Постепенно се добавя към течната смес. Всичко се разбива и се налива олиото. Крушите се пасират. Добавят се към сместа заедно със счуканите орехи. По желание се слагат и парченца шоколад. Сместа се разпределя в намазнени форми за мъфини. Кексчетата се пекат в загрята фурна на умерена температура до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 157 г | ||
| Калории | 477 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 9% | |
| Мазнини | 18г | 34% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.68г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 69г | 58% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 49мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 21мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.091мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.126мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.78мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.095мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.61мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.37мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 35.15мг | 6% | |
| Калций | 52мг | 5% | |
| Фосфор | 136мг | 19% | |
| Желязо | 1.14мг | 10% | |
| Натрий | 255мг | 17% | |
| Магнезий | 33мг | 8% | |
| Цинк | 1мг | 9% | |
| Мед | 0.279мг | 31% | |
| Манган | 0.766мг | 33% | |
| Селен | 24.5мкг | 45% | |
Тичане
0:38ч
Колело
0:55ч
Ски
1:02ч
Танци
1:13ч
Плуване
1:13ч
Фитнес
1:20ч
Велоергометър
1:28ч
Каланетика
1:37ч
Пазаруване
2:05ч
Ходене
2:05ч
Сек*
5:38ч
Отдих
8:09ч
Много шоколадов пухкав кекс с орехи, заквасена сметана, какао и сода за хляб 
Какаови мъфини 
Лесен, вкусен и пухкав сладкиш / кекс с круши и шоколад за десерт 
Бърз и лесен сладкиш / кекс с пресни круши, масло, мляко, канела и ванилия 
Вкусни двойно шоколадови домашни мъфини с какао и цели парченца шоколад