|
Продукти:Рецепта:Тиквата се почиства и се сварява. След това се пасира. Яйцата се разбиват със захарта и течният шоколад. Добавят се тиквеното пюре, брашното, бакпулвера и какаото. Сместа се разбърква добре и се разпределя в намазнени форми за мъфини. Кексчетата се пекат в загрята фурна на 200 градуса за около 15-20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 69 г | ||
| Калории | 95 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 16% | |
| Мазнини | 4г | 36% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.7г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 12г | 48% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 143мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.029мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.152мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.28мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.41мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.047мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.65мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.76мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 46.23мг | 8% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 68мг | 10% | |
| Желязо | 0.77мг | 6% | |
| Натрий | 262мг | 17% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.47мг | 4% | |
| Мед | 0.082мг | 9% | |
| Манган | 0.105мг | 5% | |
| Селен | 8.6мкг | 16% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:17ч
Каланетика
0:19ч
Пазаруване
0:25ч
Ходене
0:25ч
Сек*
1:07ч
Отдих
1:37ч
Мъфини с какао и шоколад 
Мъфини с извара и шоколадови капки 
Шоколадови мъфини с ванилия и какао 
Шоколадови мъфини с круши, орехи и какао 
Мъфини с какао, кафе и парченца шоколад 
Мъфини с тиква, мед, стафиди и какао 
Мъфини с ябълки, настъгран шоколад, лешници, какао и канела 
Мъфини с тиква, овесени ядки, кафява захар, ленено семе и кокос 
Мъфини с тиква и шоколад и глазура с бял шоколад и сметана