Мъфини с тиква, течен шоколад и какао

Мъфини с тиква, течен шоколад и какао - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се почиства и се сварява. След това се пасира.

Яйцата се разбиват със захарта и течният шоколад. Добавят се тиквеното пюре, брашното, бакпулвера и какаото.

Сместа се разбърква добре и се разпределя в намазнени форми за мъфини. Кексчетата се пекат в загрята фурна на 200 градуса за около 15-20 минути.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

69 г
Калории 95 кал5%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г16%
Мазнини4г 36%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.7г
Омега 30.01г
Въглехидрати 12г48%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А143мкг16%
B1 (Тиамин)0.029мг2%
B2 (Рибофлавин)0.152мг12%
B3 (Ниацианамид)0.28мг2%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.047мг4%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C2мг2%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.65мг4%
K (Менадион)0.76мкг1%
Витамин Холин46.23мг8%
Калций23мг2%
Фосфор68мг10%
Желязо0.77мг6%
Натрий262мг17%
Магнезий13мг3%
Цинк0.47мг4%
Мед0.082мг9%
Манган0.105мг5%
Селен8.6мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 95 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:17ч

Каланетика

0:19ч

Пазаруване

0:25ч

Ходене

0:25ч

Сек*

1:07ч

Отдих

1:37ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.