Домашно веган лешниково мляко (ядково мляко)

Домашно веган лешниково мляко (ядково мляко) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лешниците се накисват за няколко часа, най-добре за 1 вечер. След това се отцеждат и се измиват добре. Слагат се в блендер заедно с водата, като се използва изворна или филтрирана. Добавя се солта и по желание – канела, ванилия или подсладител.

Сместа се блендира на максимална мощност, докато стане гладка и хомогенна. След това се прецежда през фина цедка или тензух.

Приготвеното лешниково мляко може да се съхранява до 3 дни в хладилника. Преди да се използва, бутилката трябва да се разклати.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Домашно веган лешниково мляко (ядково мляко)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1764 г
Калории 1600 кал80%
Калории от мазнини1368 кал253%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г9%
Мазнини152г 80%
Наситени11г
Мононенаситени 114г
Полиненаситени20г
Омега 3,6,9133.65г
Омега 3
Въглехидрати 49г12%
Фибри24.8г
Нишесте
Захари16г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)1.608мг134%
B2 (Рибофлавин)0.288мг22%
B3 (Ниацианамид)4.53мг28%
B5 (Пантенол)2.3мг46%
B6 (Пиродоксин)1.413мг109%
B9 (Фолиева киселина)283мкг71%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)37.97мг253%
K (Менадион)35.81мкг30%
Витамин Холин114.26мг21%
Калций344мг34%
Фосфор726мг104%
Желязо12.18мг102%
Натрий1611мг107%
Магнезий423мг106%
Цинк6.32мг57%
Мед4.47мг497%
Манган15.618мг679%
Селен10.1мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1600 калoрии?

Тичане

2:08ч

Колело

3:04ч

Ски

3:30ч

Танци

4:06ч

Плуване

4:06ч

Фитнес

4:28ч

Велоергометър

4:55ч

Каланетика

5:28ч

Пазаруване

7:01ч

Ходене

7:01ч

Сек*

18:56ч

Отдих

27:21ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.