Идеи:

Сандвичи с препечени филийки, прошуто, бейби спанак, моцарела и червен лук

Сандвичи с препечени филийки, прошуто, бейби спанак, моцарела и червен лук - снимка на рецептата

Рецепта:

Хлябът се препича на тостер до желания загар. След това се разрязват на половинки на триъгълник.

На половината филийки се слагат няколко листенца спанак, слайс прошуто, малко накъсана моцарела, резени краставица и червен лук и още няколко листенца спанак.

Отгоре се слага друга филийка и сандвичите се закрепят с дървени шишчета.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Сандвичи с препечени филийки, прошуто, бейби спанак, моцарела и червен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

343 г
Калории 541 кал27%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г28%
Мазнини32г 53%
Наситени17г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,910.32г
Омега 3
Въглехидрати 28г21%
Фибри4г
Нишесте
Захари
Холестерол119мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А406мкг45%
B1 (Тиамин)0.277мг23%
B2 (Рибофлавин)0.573мг44%
B3 (Ниацианамид)4.88мг31%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.468мг36%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)2.17мкг90%
C11мг12%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)2мг13%
K (Менадион)256.96мкг214%
Витамин Холин75.79мг14%
Калций621мг62%
Фосфор604мг86%
Желязо4.49мг37%
Натрий1509мг101%
Магнезий111мг28%
Цинк5.8мг53%
Мед0.265мг29%
Манган1.245мг54%
Селен36.5мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 541 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Сек*

6:24ч

Отдих

9:14ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.