|
Продукти:
Рецепта:В купа се разбъркват таханът и горчицата, докато се смесят добре. Слага се оцетът. Добавя се зехтин, малко по малко, докато сосът започне да се сгъстява. Накрая, ако е необходимо, се добавя вода, малко по малко, докато се получи кремообразен сос. Подправя се със сол и черен пипер на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 24 г | ||
| Калории | 85 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 5% | |
| Мазнини | 7г | 73% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.81г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 5г | 23% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.034мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.008мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.23мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.03мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.029мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.93мг | 6% | |
| K (Менадион) | 3.23мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 0.86мг | 0% | |
| Калций | 6мг | 1% | |
| Фосфор | 49мг | 7% | |
| Желязо | 0.45мг | 4% | |
| Натрий | 57мг | 4% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.35мг | 3% | |
| Мед | 0.097мг | 11% | |
| Манган | 0.086мг | 4% | |
| Селен | 2.2мкг | 4% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:17ч
Пазаруване
0:22ч
Ходене
0:22ч
Сек*
1:00ч
Отдих
1:27ч
Как се готви киноа 
Домашно веган овесено мляко 
Люта горчица на Макдоналдс (сос) 
Елда с прясно мляко за закуска или десерт 
Кремообразен дресинг / сос за салата с маково семе 
Ризогало – традиционен гръцки оризов пудинг 
Леща яхния – класическа рецепта с морков, лук, чесън и подправки 
Бърз и лесен веган десерт кокосово мляко с ориз и канела 
Варен грис в прясно мляко с ванилова захар за десерт или закуска