Идеи:

Миди с черупки с доматен сос и магданоз

Миди с черупки с доматен сос и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистените и измити миди (с черупките) се варят в подсолена вода на силен огън, в продължение на 30 минути.

В сгорещена мазнина са задушава ситно нарязаният лук. Когато лукът омекне, се прибавят брашното и размитото в малко вода доматено пюре. Наливат се около 300 мл от бульона, в който са варени мидите и сосът се оставя да поври 15 минути.

Мидите се слагат при соса. Готовата яхния се поръсва със стръкчета магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Миди с черупки с доматен сос и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

455 г
Калории 441 кал22%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г46%
Мазнини18г 38%
Наситени2г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.59г
Омега 30.73г
Въглехидрати 19г18%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол128мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А311мкг35%
B1 (Тиамин)0.285мг24%
B2 (Рибофлавин)0.738мг57%
B3 (Ниацианамид)6.29мг39%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.263мг20%
B9 (Фолиева киселина)64мкг16%
B12 (Кобаламин)144.61мкг6025%
C46мг51%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.85мг39%
K (Менадион)111.91мкг93%
Витамин Холин248.77мг45%
Калций187мг19%
Фосфор616мг88%
Желязо50.97мг425%
Натрий226мг15%
Магнезий42мг11%
Цинк5.25мг48%
Мед1.291мг143%
Манган2мг87%
Селен93.2мкг169%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 441 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:58ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Сек*

5:13ч

Отдих

7:32ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.