|
Продукти:
Рецепта:В подходящ плик се слагат сосът ранч, зехтин, сос уорчестър, лимонов сок, розмарин, оцет, сол и черен пипер на вкус. Пилешките гърди се слагат в плика и се затваря. Месото се оставя да се маринова за 1 час. След това се изважда и се пече на загрята скара, като често се обръща, докато месото е готово. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 185 г | ||
| Калории | 426 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 279 кал | 52% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 35г | 34% | |
| Мазнини | 31г | 66% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 21г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 24.23г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 1г | 1% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 87мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 11мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.071мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.133мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.97мг | 75% | |
| B5 (Пантенол) | 1.24мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.587мг | 45% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.35мкг | 15% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.51мг | 23% | |
| K (Менадион) | 20.65мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 0.24мг | 0% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 220мг | 31% | |
| Желязо | 1.39мг | 12% | |
| Натрий | 121мг | 8% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 1.49мг | 14% | |
| Мед | 0.068мг | 8% | |
| Манган | 0.037мг | 2% | |
| Селен | 26.7мкг | 49% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:05ч
Плуване
1:05ч
Фитнес
1:11ч
Велоергометър
1:18ч
Каланетика
1:27ч
Пазаруване
1:52ч
Ходене
1:52ч
Сек*
5:02ч
Отдих
7:16ч
Сочни пилешки филета гърди печени на скара 
Печени пилешки гърди / филе с картофи и бира в глинен гювеч на фурна 
Печени пърленки на скара със зехтин, босилек и розмарин (със сода и мая) 
Печени пилешки гърди с гъби, бекон и сирене чедър и медена марината с горчица 
Печени пилешки сърца на шишчета на скара с чеснов сос 
Печени пилешки гърди / филе с патладжани, домати пресен зелен лук и подправки (босилек, розмарин, магданоз) на фурна под фолио 
Печени пилешки пържоли от филе (бяло месо) на скара с пикантна марината от лук, чесън, чили сос и кетчуп