Идеи:

Печени риби сардини на скара с чесън и лимонов сок

Печени риби сардини на скара с чесън и лимонов сок - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скилидките чесън се стриват и се разбъркват с лимонов сок, зехтин, пушен червен пипер, черен пипер и сол на вкус.

Рибата се слага в плик с цип и се добавя маринатата. Оставя се да се маринова за около час.

След това се пече на загрята скара на средно висока температура за около 2-3 минути на страна.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печени риби сардини на скара с чесън и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

284 г
Калории 657 кал33%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини62г39%
Мазнини43г 60%
Наситени6г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени14г
Омега 3,6,933.77г
Омега 32.46г
Въглехидрати 3г2%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол355мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А88мкг10%
B1 (Тиамин)0.185мг15%
B2 (Рибофлавин)0.528мг41%
B3 (Ниацианамид)12.08мг76%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.435мг33%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)17.43мкг726%
C7мг8%
D12мкг24%
E (Токоферoл)2.54мг17%
K (Менадион)15.73мкг13%
Витамин Холин189.41мг34%
Калций934мг93%
Фосфор1147мг164%
Желязо7.29мг61%
Натрий1213мг81%
Магнезий97мг24%
Цинк3.29мг30%
Мед0.464мг52%
Манган0.328мг14%
Селен132.2мкг240%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 657 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:26ч

Танци

1:41ч

Плуване

1:41ч

Фитнес

1:50ч

Велоергометър

2:01ч

Каланетика

2:14ч

Пазаруване

2:53ч

Ходене

2:53ч

Сек*

7:46ч

Отдих

11:13ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.