Идеи:

Дип / разядка от печени червени чушки, бял боб от консерва и чесън

Дип / разядка от печени червени чушки, бял боб от консерва и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Печените чушки, нахутът, босилекът и чесънът се слагат в кухненски робот или блендер. Блендирайте до гладка смес. Добавят се зехтин и балсамов оцет и отново се смилат.

Подправете със сол и черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Дип / разядка от печени червени чушки, бял боб от консерва и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

159 г
Калории 381 кал19%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г25%
Мазнини4г 10%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.36г
Омега 3
Въглехидрати 64г66%
Фибри16.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.209мг17%
B2 (Рибофлавин)0.116мг9%
B3 (Ниацианамид)0.53мг3%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.295мг23%
B9 (Фолиева киселина)126мкг32%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C35мг39%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.32мг9%
K (Менадион)23.88мкг20%
Витамин Холин69.43мг13%
Калций216мг22%
Фосфор261мг37%
Желязо8.41мг70%
Натрий16мг1%
Магнезий145мг36%
Цинк3.22мг29%
Мед0.606мг67%
Манган1.923мг84%
Селен13.2мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 381 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Сек*

4:30ч

Отдих

6:30ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.