Портокалов винегрет / дресинг с горчица

Портокалов винегрет / дресинг с горчица - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Комбинирайте всички съставки в купа или буркан с винтова капачка. Разбийте или разклатете, докато се комбинират.

Добавете повече сол и черен пипер според вашите вкусове. Охладете до готовност за употреба.

5 минути

Дресинг за салата (винегрет) с босилек	Домашна лимонада с мед и джинджифил	Зелено плодово смути със спанак и пъпеш
Домашно песто с босилек, кедрови ядки, орехи и пармезан (замразено)	Цитрусов дресинг за салата с кисело мляко, ябълков оцет, мед и горчица	Зелен чътни сос от кориандър и мента за панирани ястия и бяло месо
Сироп от бъз в бутилки	Печено сладко от портокали в хлебопекарна (машина за хляб) в бурканчета (зимнина)	Марината за свинско бон филе с чесън и цитруси на скара / грил тиган

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1167 калoрии?

Тичане

1:33ч

Колело

2:14ч

Ски

2:33ч

Танци

2:59ч

Плуване

2:59ч

Фитнес

3:15ч

Велоергометър

3:35ч

Каланетика

3:59ч

Пазаруване

5:07ч

Ходене

5:07ч

Сек*

13:48ч

Отдих

19:56ч

Калории и хранителна стойност
Порция			386 г
Калории		1167 кал	58%
Калории от мазнини		1044 кал	193%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		4г	2%
Мазнини		116г	87%
	Наситени	17г
	Мононенаситени	84г
	Полиненаситени	10г
	Омега 3,6,9	95.33г
	Омега 3	0.15г
Въглехидрати		36г	12%
	Фибри	1.2г
	Нишесте	0г
	Захари	26г
Холестерол		8мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		23мкг	3%
B1 (Тиамин)		0.088мг	7%
B2 (Рибофлавин)		0.117мг	9%
B3 (Ниацианамид)		0.5мг	3%
B5 (Пантенол)		0.51мг	10%
B6 (Пиродоксин)		0.07мг	5%
B9 (Фолиева киселина)		18мкг	5%
B12 (Кобаламин)		0.12мкг	5%
C		30мг	33%
D		0.06мкг	0%
E (Токоферoл)		14.66мг	98%
K (Менадион)		68.77мкг	57%
Витамин Холин		19.39мг	4%
Калций		110мг	11%
Фосфор		106мг	15%
Желязо		1.75мг	15%
Натрий		366мг	24%
Магнезий		46мг	12%
Цинк		0.68мг	6%
Мед		0.12мг	13%
Манган		0.313мг	14%
Селен		12.4мкг	23%