Хумус / разядка от нахут с розмарин и лимон

Хумус / разядка от нахут с розмарин и лимон - снимка на рецептата

Рецепта:

Сложете нахута, лимоновия сок, лимоновата кора, розмарина, тахана и чесъна в блендер. Подправете със сол и черен пипер. Пулсирайте, докато се накълца.

Бавно започнете да добавяте зехтина. Блендирайте до гладка смес.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Хумус / разядка от нахут с розмарин и лимон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

95 г
Калории 384 кал19%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г16%
Мазнини15г 35%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.68г
Омега 3
Въглехидрати 49г51%
Фибри13.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.171мг14%
B2 (Рибофлавин)0.114мг9%
B3 (Ниацианамид)0.78мг5%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.234мг18%
B9 (Фолиева киселина)129мкг32%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.94мг13%
K (Менадион)12.49мкг10%
Витамин Холин71.87мг13%
Калций73мг7%
Фосфор258мг37%
Желязо3.93мг33%
Натрий26мг2%
Магнезий74мг19%
Цинк2.43мг22%
Мед0.428мг48%
Манган1.718мг75%
Селен6.9мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 384 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:32ч

Отдих

6:33ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.