Идеи:

Пикантен хумус с чесън и лимонов сок

Пикантен хумус с чесън и лимонов сок - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чесънът (4 скилидки) се стрива.

Нахутът (400 г) се сварява и след това се обелва. Слага се в блендер и се добавят чесън, сусамов тахан (6 с.л.), лимонов сок (4 с.л.), червен пипер и сол.

Хумусът се пасира до хомогенност. Добавя се зехтин и отново се смила до гладка смес.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пикантен хумус с чесън и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

111 г
Калории 370 кал19%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г21%
Мазнини6г 15%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.05г
Омега 3
Въглехидрати 62г65%
Фибри17.5г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.279мг23%
B2 (Рибофлавин)0.165мг13%
B3 (Ниацианамид)1.04мг7%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.374мг29%
B9 (Фолиева киселина)268мкг67%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)9.05мкг8%
Витамин Холин96.24мг17%
Калций98мг10%
Фосфор323мг46%
Желязо5.23мг44%
Натрий23мг2%
Магнезий92мг23%
Цинк3.06мг28%
Мед0.587мг65%
Манган2.255мг98%
Селен8.6мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 370 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:22ч

Отдих

6:19ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.