Лесна енчилада с пилешко месо, сметана и сирена на фурна

Лесна енчилада с пилешко месо, сметана и сирена на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Загрейте фурната до 180 градуса. Намаслете леко голям, плитък съд за печене.

Налейте 3⁄4 чаша доматен сос в съда и го разпределете равномерно по дъното.

В купа смесете предварително изпеченото пилешко и 1⁄2 чаша доматен сос и разбъркайте. Добавете заквасена сметана, магданоз, лук, сол и черен пипер. Разбъркайте и оставете настрана.

Разпределете от плънката в тортила. Поръсете с 2 супени лъжици сирене чедър или кашкавал и навийте енчиладата. Поставете в съда за печене, с шевовете надолу. Повторете с останалите тортили.

С лъжица налейте останалия сос върху енчиладите. Поръсете с останалото сирене и печете за 25 до 30 минути или до апетитен загар.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна енчилада с пилешко месо, сметана и сирена на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

475 г
Калории 935 кал47%
Калории от мазнини432 кал80%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини66г29%
Мазнини48г 47%
Наситени29г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.09г
Омега 30.07г
Въглехидрати 58г25%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари
Холестерол226мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А421мкг47%
B1 (Тиамин)0.66мг55%
B2 (Рибофлавин)0.921мг71%
B3 (Ниацианамид)13.29мг83%
B5 (Пантенол)2.58мг52%
B6 (Пиродоксин)0.709мг55%
B9 (Фолиева киселина)115мкг29%
B12 (Кобаламин)0.95мкг40%
C11мг12%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)0.57мг4%
K (Менадион)28.92мкг24%
Витамин Холин29.5мг5%
Калций968мг97%
Фосфор955мг136%
Желязо8.43мг70%
Натрий1821мг121%
Магнезий101мг25%
Цинк6.42мг58%
Мед0.433мг48%
Манган0.707мг31%
Селен62.4мкг113%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 935 калoрии?

Тичане

1:15ч

Колело

1:47ч

Ски

2:03ч

Танци

2:23ч

Плуване

2:23ч

Фитнес

2:36ч

Велоергометър

2:52ч

Каланетика

3:11ч

Пазаруване

4:06ч

Ходене

4:06ч

Сек*

11:03ч

Отдих

15:58ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.