Идеи:

Пилешки бутчета на скара със сметанов сос с кориандър

Пилешки бутчета на скара със сметанов сос с кориандър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

За да направите марината, добавете всички съставки в найлонова торбичка с цип за храна. Подправете със сол и черен пипер, на вкус. Добавете пилето и го оставете да се маринова в хладилника за поне 1 час.

За да направите соса, сложете всички съставки в блендер. Пулсирайте до гладкост. Подправете със сол и черен пипер, на вкус.

Загрейте външна или вътрешна скара до средно висока. Извадете пилето от маринатата и печете на скара, докато покафенее от двете страни и се сготви, около 10 до 15 минути. Сервирайте със соса.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки бутчета на скара със сметанов сос с кориандър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

376 г
Калории 503 кал25%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини70г57%
Мазнини21г 39%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.87г
Омега 30.2г
Въглехидрати 6г5%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол280мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А163мкг18%
B1 (Тиамин)0.213мг18%
B2 (Рибофлавин)0.68мг52%
B3 (Ниацианамид)14.91мг93%
B5 (Пантенол)4.42мг88%
B6 (Пиродоксин)0.965мг74%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.78мкг33%
C14мг16%
D0.46мкг1%
E (Токоферoл)1.51мг10%
K (Менадион)14.67мкг12%
Витамин Холин149.84мг27%
Калций74мг7%
Фосфор463мг66%
Желязо4.09мг34%
Натрий235мг16%
Магнезий68мг17%
Цинк7.67мг70%
Мед0.245мг27%
Манган0.186мг8%
Селен46мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 503 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Сек*

5:57ч

Отдих

8:35ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.