Чесново картофено пюре за гарнитура

Чесново картофено пюре за гарнитура - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите и скилидките чесън се слагат в подсолена вода и се варят до омекване за около 20 минути.

Добавят се бульонът и зехтинът и се пасират.

Картофеното пюре се подправя със сол и черен пипер и се поднася.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Чесново картофено пюре за гарнитура

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

185 г
Калории 139 кал7%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г11%
Мазнини2г 13%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.52г
Омега 3
Въглехидрати 28г77%
Фибри3.4г
Нишесте23г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.114мг10%
B2 (Рибофлавин)0.076мг6%
B3 (Ниацианамид)1.75мг11%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.462мг36%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.23мг2%
K (Менадион)3.98мкг3%
Витамин Холин19.54мг4%
Калций25мг3%
Фосфор97мг14%
Желязо1.28мг11%
Натрий69мг5%
Магнезий37мг9%
Цинк0.51мг5%
Мед0.183мг20%
Манган0.28мг12%
Селен1.2мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 139 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:28ч

Пазаруване

0:36ч

Ходене

0:36ч

Сек*

1:38ч

Отдих

2:22ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.