|
Продукти:
Рецепта:Приготвя се дресинг от оцета, вода, захар и сол. Разбъркват се и се добавят горчицата и растителното масло. Лукът се нарязва и се маринова с тази смес. Картофите се сваряват, обелват се и се нарязват. В купа се слага 1 ред картофи, 1 ред лук и така до изчерпване на количествата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 340 г | ||
| Калории | 239 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 10% | |
| Мазнини | 1г | 4% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.88г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 52г | 87% | |
| Фибри | 6.8г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 3мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 9мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.225мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.094мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.74мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 0.81мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.806мг | 62% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 51мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 53мг | 59% | |
| D | 0.02мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.26мг | 2% | |
| K (Менадион) | 6.33мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 34.48мг | 6% | |
| Калций | 47мг | 5% | |
| Фосфор | 165мг | 24% | |
| Желязо | 2.35мг | 20% | |
| Натрий | 46мг | 3% | |
| Магнезий | 66мг | 17% | |
| Цинк | 0.86мг | 8% | |
| Мед | 0.319мг | 35% | |
| Манган | 0.509мг | 22% | |
| Селен | 2мкг | 4% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:03ч
Ходене
1:03ч
Сек*
2:49ч
Отдих
4:05ч
Арабско картофено пюре със сусамов тахан за гарнитура 
Ароматно и вкусно картофено пюре със сметана, печен чесън, праз лук и розмарин (гарнутура за месо) 
Чесново картофено пюре за гарнитура 
Салата от пържени и варени картофи с масло, лук и оцет (или лимонов сок) 
Класическо картофено пюре с масло, прясно мляко и жълтъци