Идеи:

Морковена супа с джинджифил

Морковена супа с джинджифил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът се загрява в тенджера и нарязаният лук се задушава до омекване.

Налива се бульонът и се добавят нарязаните нарязани моркови и джинджифилът. Супата се оставя да заври, след което температурата се намаля, похлупва се и се оставя да къкри около половин час.

С помощта на блендер внимателно се пасира до гладкост. Подправя се със сол и черен пипер на вкус и се сервира, докато е топла. По желание може да се гарнира с допълнително заквасена сметана или кисело мляко и накълцан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Морковена супа с джинджифил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

474 г
Калории 185 кал9%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г15%
Мазнини5г 23%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.54г
Омега 30.01г
Въглехидрати 31г63%
Фибри8г
Нишесте
Захари11г
Холестерол6мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1859мкг207%
B1 (Тиамин)0.241мг20%
B2 (Рибофлавин)0.32мг25%
B3 (Ниацианамид)3.66мг23%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.454мг35%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C15мг17%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)1.55мг10%
K (Менадион)34.57мкг29%
Витамин Холин34.59мг6%
Калций98мг10%
Фосфор174мг25%
Желязо1.74мг15%
Натрий446мг30%
Магнезий52мг13%
Цинк0.87мг8%
Мед0.222мг25%
Манган0.396мг17%
Селен5.4мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 185 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Сек*

2:11ч

Отдих

3:09ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.